Maneiras de Evitar Espinhas

A acne é um distúrbio comum da pele que pode resultar em vários tipos de defeito. Alguns incluem espinhas e cravos pretos. Existem muitas maneiras de prevenir a acne.
Dermatologistas identificaram quatro fatores que contribuem para o desenvolvimento da acne:

  • a pele produzindo muito óleo, que obstrui os poros;
  • células mortas da pele se acumulando, o que tem o mesmo efeito;
  • a presença de uma bactéria chamada Propionibacterium acnes nos poros;
  • inflamação da pele, que também leva à vermelhidão.

Um médico ou dermatologista pode ajudar a identificar qual fator ou combinação de fatores está causando a acne . No entanto, muitos métodos de tratamento e prevenção são semelhantes, independentemente da causa.

Usar sempre protetor solar
Muito sol tem muitos efeitos prejudiciais na pele. Queimaduras solares também podem levar a uma superprodução de óleos que pioram a acne.
O uso de filtro solar livre de óleo com um fator de proteção de pelo menos 15 pode ajudar a prevenir queimaduras e acne exacerbada.

Mantenha o cabelo Limpo
Se o excesso de óleo no cabelo se deslocar para a pele, pode piorar a acne. Regularmente lavar o cabelo pode parar de desenvolver acne, especialmente perto da linha do cabelo.
Além disso, abster-se de obter produtos como gel de cabelo ou spray no rosto. Estes também podem obstruir os poros e levar a fugas.

dermatologia

Reduza o estresse
Estresse geralmente causa inflamação, o que pode piorar as crises.
Abaixo estão alguns meios de reduzir o estresse que podem ajudar a prevenir a acne:

  • meditando;
  • exercício;
  • fazendo ioga;
  • relaxar antes de dormir lendo ou tomando banho;
  • passar tempo na natureza;
  • engajar-se em hobbies.

Abster-se de estourar ou pegar em espinhas
Pode ser tentador espremer uma espinha, mas isso geralmente resulta em inflamação e cicatrizes.
Para reduzir o aparecimento de manchas, use um tratamento tópico. Eles podem levar algum tempo para trabalhar, mas também podem impedir a formação de novas espinhas.

espinhas

Não usar de artifícios agressivos para limpeza
Algumas pessoas esfregam a pele com almofadas de pano ásperas ou panos. Isso pode irritar a pele e causar inflamação, piorando a acne.
Aplicar um limpador suave com as mãos limpas ou uma escova macia para uso no rosto pode ajudar a prevenir espinhas.

Evite Produtos com Óleo
Os produtos para a pele contêm óleo que pode entupir os poros. Estes produtos são muitas vezes destinados ao uso em pele seca ou madura que pode não ter tanto óleo natural.
Produtos que não contêm óleo são geralmente rotulados como “não-comedogênico“.
Pode ser uma boa ideia evitar tocar gorduras domésticas e óleos de cozinha, que também podem obstruir os poros.

Lave o rosto duas vezes ao dia
A acne raramente é o resultado de uma cara suja, ao contrário da crença popular. No entanto, é importante remover o excesso de sujeira e óleo da pele lavando-a regularmente.
Muitas pessoas preferem usar um limpador suave e água morna. A aplicação de um hidratante sem óleo após a lavagem pode evitar que a pele fique muito seca.
A lavagem excessiva do rosto pode fazer com que a pele fique seca, o que pode agravar as espinhas.

Mantenha os produtos para cuidados faciais limpos
Maquiagem e esponjas e pincéis faciais devem ser limpos regularmente com água e sabão para evitar o acúmulo de bactérias, o que poderia levar a fugas.
Certifique-se de que as escovas secam completamente antes de usar.

Abolir certos tipos de Alimentos
Os médicos não estão certos da conexão entre alimentos e acne. No entanto, um corpo crescente de pesquisas sugere que alguns alimentos podem desencadear a acne em certos pacientes.
Segundo a Academia Americana de Dermatologia, alimentos com alto índice glicêmico podem aumentar o risco de desenvolver acne ou piorar a acne.
Esses alimentos potencialmente problemáticos são açucarados e ricos em carboidratos. Alguns exemplos incluem:

  • biscoitos e bolos;
  • refrigerantes;
  • chocolates.

Os produtos lácteos, especialmente leite desnatado, também podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver acne. Uma pessoa pode querer cortar um determinado grupo de alimentos, para ver se sua pele melhora.

Considere retinoides tópicos
Os retinoides tópicos são produtos que contêm medicamentos derivados da vitamina A, e o dermatologista o prescrevem para controlar e prevenir a acne. Estes tratamentos também podem se livrar do excesso de células mortas da pele e reduzir a inflamação.
A maioria dos retinoides tópicos só está disponível com receita médica, incluindo tretinoína (Retin-A, Renova) e tazaroteno (Tazorac).

Abster-se de excesso de esfoliação
Esfoliação é o processo de remoção de células mortas da pele.
Enquanto alguma esfoliação pode ajudar a melhorar a acne, muito pode piorar as fugas. Isso acontece quando uma pessoa remove muito óleo natural da pele. A pele pode compensar, produzindo mais óleo, o que obstrui os poros e leva a mais espinhas.
Se uma pessoa estiver esfoliando demais, a pele pode ficar irritada ou sentir-se muito apertada após a lavagem.

Aplicar tratamentos tópicos
Os tratamentos sem receita médica, como cremes ou soros, podem reduzir as crises, principalmente quando tendem a ocorrer em determinadas áreas.
As seguintes áreas problemáticas são comuns:

  • o queixo
  • o nariz
  • a testa

Os tratamentos disponíveis para compra online geralmente contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Esses produtos não são tão potentes quanto os tratamentos com prescrição médica, mas podem ajudar a prevenir a acne leve e reduzir as crises.

Comprimidos Hormonais
Controle de natalidade pílulas podem ajudar a prevenir a acne, ajudando a regular os hormônios que podem piorar acne.
No entanto, esses comprimidos carregam riscos, por isso é essencial rever os benefícios e efeitos colaterais antes de tomar uma decisão.
A espironolactona, um medicamento frequentemente usado para tratar a pressão alta, também pode ajudar em casos de acne grave. No entanto, a espironolactona tem muitos efeitos colaterais possíveis, por isso é melhor falar com um médico.

Fale com um dermatologista sobre antibióticos
Antibióticos tópicos podem combater um crescimento excessivo de bactérias P. acne na pele. Exemplos de antibióticos que tratam  acne inflamatória incluem eritromicina e clindamicina, que disponíveis para uso apenas por prescrição de um médico dermatologista.
Uma pessoa pode identificar acne inflamatória por sua aparência muito vermelha e irritada. Também pode ser doloroso.

Maneiras de Evitar Espinhas
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