Tudo que você precisa saber sobre Insônia

O que é insônia? De acordo com as orientações de um grupo de médicos, a insônia é dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, mesmo quando a pessoa tem a chance de fazê-lo. As pessoas com insônia podem sentir-se insatisfeitas com o sono e geralmente apresentam um ou mais dos seguintes sintomas: fadiga, falta de energia, dificuldade de concentração, distúrbios do humor e diminuição do desempenho no trabalho ou na escola.

Qual a duração da Insônia? A insônia pode ser caracterizada com base em sua duração. A insônia aguda é breve e geralmente acontece por causa das circunstâncias da vida (por exemplo, quando você não consegue dormir na noite anterior ao exame, ou depois de receber uma notícia estressante ou ruim). Muitas pessoas podem ter experimentado esse tipo de interrupção do sono e tendem a resolver sem qualquer tratamento.

insonia

A insônia crônica é um sono interrompido que ocorre pelo menos três noites por semana e dura pelo menos três meses. Os distúrbios crônicos da insônia podem ter muitas causas. Mudanças no ambiente, hábitos de sono insalubres, trabalho em turnos, outras desordens clínicas e certos medicamentos podem levar a um padrão de longo prazo de sono insuficiente. Pessoas com insônia crônica podem se beneficiar de alguma forma de tratamento para ajudá-las a voltar aos padrões de sono saudáveis. A insônia crônica pode ser comórbida, o que significa que está ligada a outra questão médica ou psiquiátrica, embora às vezes seja difícil entender essa relação de causa e efeito.

Como prevenir a Depressão?

As pessoas com insônia tendem a ter dificuldade em adormecer (permanecer), permanecer dormindo (manutenção) e/ou acordam cedo demais pela manhã. O tratamento para insônia pode incluir componentes comportamentais, psicoses, micos ou alguma combinação destes. Você e seu médico psiquiatra precisarão falar sobre sua situação particular e histórico de insônia, bem como suas causas, para decidir sobre o melhor plano de tratamento.

Quais são alguns fatos sobre insônia?
A insônia é um problema comum de sono para adultos. Os Institutos Nacionais de Saúde estimam que cerca de 30% da população geral se queixa de perturbações do sono, e aproximadamente 10% têm sintomas associados a sintomas funcionais diurnos.

sono

Em uma pesquisa da Fundação Nacional do Sono (NSF) de 2005, mais da metade das pessoas relatou pelo menos um sintoma de insônia (dificuldade em adormecer, acordar muito durante a noite, acordar cedo demais e não conseguir voltar a dormir). ou acordar sentindo-se insatisfeito) pelo menos algumas noites por semana no ano passado. 33% disseram que tiveram pelo menos um destes sintomas todas as noites ou quase todas as noites no ano passado. Os dois sintomas mais comuns, experimentados pelo menos algumas noites por semana no ano passado, incluíram o acordar sentindo-se insatisfeito e acordando muito durante a noite. Uma pesquisa da NSF de 2002 descobriu que 63% das mulheres (contra 54% dos homens) apresentavam sintomas de insônia pelo menos algumas noites por semana.

Outras pesquisas encontraram tendências interessantes associadas à insônia. Por exemplo, 68% dos adultos com idades entre 18 e 29 anos relatam sintomas de insônia, em comparação com 59% dos adultos entre 30 e 64 anos e apenas 44% das pessoas com mais de 65 anos. Não surpreendentemente, os pais relatam mais sintomas de insônia do que os adultos. sem filhos no agregado familiar (66 vs 54%).

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